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パーソナルトレーニングの流れ

まずはカウンセリングから
パーソナルトレーナーの指導をマンツーマンでHOGUMI町田

パーソナルトレーニングの流れ

パーソナルトレーニングの流れ

まずはカウンセリングから

1)カウンセリング
過去の運動歴・既往歴、体力レベルを確認し、

「どんなカラダを手にしたいのか」
「どんな能力を向上させたいのか」
という目的をしっかり定めます。

カラダに関するお悩み・自信がない方もトレーナーが
丁寧に対応しますので 不安がありましたら
どんなことでもご相談下さい。


2)傾向状態のチェック
アメリカスポーツ医学会(ACSM)の分類表、
健康調査表などによるチェックを行います。

健康に問題のある可能性がある場合、医師による
メディカルチェックを行っていただき、医学的診断・
処置が必要かを判断してもらいます。

3)運動処方作成
初めにカウンセリングやアライメントチェック(姿勢・
関節可動域)を基にトレーニングプログラムを計画し、
具体的なアドバイスを行います。

4)プログラムの実施
トレーニングプログラムに基づき経験豊富な
パーソナルトレーナーが適切な指導を行い、
クライアント様の目的・目標達成を徹底的に
サポートしていきます。

5)効果想定→最適メニューの作成
トレーニングの進行状況に応じて効果測定・
アライメントチェックなど実施し、得られた結果を基に
プログラムの更新・見直しをして、最適化していきます。

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