パーソナルトレーニング！

＜パーソナルトレーニングとの出会い＞

私は機械体操をやっていました。
上達するためには技の練習はもちろんですが、
技をやるための体づくりが
一番大切でした。
体操を始めた当初は、大半が筋トレと柔軟がメインの
練習でした。そんな事もあり筋トレとかのやり方は、
相当知っているつもりでいました。高校の時、OBの方で
トレーナーをやっている方が、たまにトレーニング指導に
来てくれていました。その方に、初めてトレーニングを
見てもらった時に、今まで自分がやっていたトレーニングのやり方が、ずれている事、効率が悪かった事を気づかされました。
トレーニングの「正しいやり方」をもっと知るよう言われました。その時自分でも、正しいやり方を知りたいと思い、
トレーナーという職業に興味をもちました。


＜パーソナルトレーニングをはじめようとしている方に＞

上記でも言ってますが、
まず正しいやり方を知って
下さい。
自分の目標に合ったフォーム・回数・セット数・重量がそれぞれあります。
体をリメイクするには、ただでさえ時間がかかります。
入口を間違えては思うように効果を出せません。
効果を実感できなければ、トレーニングは継続
できません。もう一度言います。
正しいやり方を知って下さい。



＜私の考えるパーソナルトレーニング＞

筋肉をつけてかっこいい体を作りたい。脂肪を落としてキレイに魅せたい。トレーニングの大切な目的だと思います。でも、ただそれだけで良いのでしょうか？
大抵の人は体の部分によって、ここの筋力が弱い、あそこの柔軟性が低い、といった感じでバランスが 崩れていることが多いです。
それが原因で、怪我や腰痛の原因になったりという事があります。どうせトレーニングをするのなら、 使える体・バランスの良い体を作った方が良いと思います。
トレーニングはアスリートも一般人も基本的には、弱点を強化するのがとても大切な目的の一つです。その事を踏まえた 上で、それぞれの目標に合ったトレーニングメニューを考えていきたいと思います。